Manfaat Bangun Pagi 2

Jam berapa anda biasanya bangun tidur?

Beruntunglah bagi anda sekalian yang setiap hari selalu bisa bangun pagi. Sebabnya adalah karena banyak sekali manfaat yang kita peroleh dari sekedar bisa bangun pagi setiap hari. Apa sajakah manfaat-manfaat itu, antara lain di bawah ini:

1. Dapat menghirup udara pagi yang masih segar

Udara pagi masih terbebas dari polusi, sehingga sangat baik bagi kesehatan.  Udara pagi yang masih bersih itu dapat menstimulasi tubuh menjadi tenang, segar, dan menjadi lebih bersemangat.

2. Sinar matahari yang dapat memenuhi asupan kalsium dan vitamin D bagi tulang.

Hal ini sangat baik bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang.

3. Memiliki waktu yang cukup untuk sarapan.

Pada waktu kita tidur, energi kita banyak yang terkuras, untuk itu sebelum memulai hari sangat penting untuk sarapan terlebih dahulu. Karena apabila kita tidak sarapan, dapat menimbulkan pusing, lemas, dan menurunnya berat badan.

4.  Selain itu bangun kesiangan akan membuat anda merasa lesu dan kurang gairah karena terlalu lama tidur.

Tidur terlalu lama dapat membuat anda kurang bisa berkonsentrasi dalam waktu yang lama.

5. Tidur dalam keadaan terang setelah pagi juga membuat tidur anda tidak berkualitas.

Cahaya yang tertangkap mata, walaupun mata anda terpejam tetap membuat mata bekerja meskipun tidak 100%.